Haben auch Sie schon seit Jahren Gewichtsprobleme und erreichen trotz Fitness und Training Ihr Ziel nicht? Dann sollten wir einmal eine Laktatmessung machen.
Unterschiedliche Genetik, Erbkrankheiten, Medikamente oder sogar Schilddrüsenunterfunktion: Alle diese Punkte spielen eine wichtige Rolle bei Gewichtsproblemen. Gezieltes Personal Training stellt sich auf darauf ein. Sie können den Fettstoffwechsel stark beeinflussen. Eine Laktatmessung ist deshalb so wichtig um den Körper beim Personal Training nicht zu über- oder unterlasten. Durch das Personal Training im "perfekten" Pulsbereich erzielt man durch die Laktatmessung in weit kürzerer Zeit einen schnelleren Erfolg.
Herzlichen Glückwunsch. Sie wollen Marathon laufen und optimal vorbereitet sein? Dann ist eine Leistungsdiagnostik eine sehr gute und effiziente Maßnahme. Mit mir steht Ihnen ein zertifizierte und erfahrene Expertin und selbst aktive Marathonläuferin als Diagnostikerin zur Seite.
Nach ca. 90 Minuten Leistungsdiagnostik und Besprechung bekommen Sie von mir Ihre persönlichen Trainingsbereiche ausgehändigt, mit denen Sie Ihr Dauerlauf- und Tempotraining auf dem Weg zum Marathon künftig perfekt steuern können. Und falls Sie noch keinen Marathon-Trainingsplan haben, so können Sie ihn vorort aus vielen Standardtrainingsplänen auswählen und direkt mitnehmen oder sich individuell von mir auf den Leib schneidern lassen.
Nach dem Laufband-Stufentest oder Radfahren- Stufentest mit Laktatmessung wissen Sie bei jedem Training, warum Sie gerade wie schnell trainieren und können sicher sein, dass wirklich jede Trainingseinheit effektiv ist.
Ich bin selbst eine aktive Marathon- und Ultraläuferin und kann Ihnen wertvolle Tipps für die Erreichung Ihrer persönlichen Ziele geben.
Gemeinsam kommen wir ins Ziel!
Zuviel Euphorie, gerade am Start, führt auch schnell zu einem frühzeitigen Ausstieg, ehe Ihr Lauf so richtig begonnen hat. Gründe dafür gibt es einige: Zu schnell, zu viel, zu intensiv, zu hohe
Erwartungen und vor allem eine falsche Lauftechnik. Da verwundert es auch nicht weiter, dass die Belastungen zu groß werden und Sie schon nach wenigen Metern außer Atem kommen.
Achtet man auf eine möglichst kraftsparende und technisch korrekte Ausführung der Schritte, beugt man Verletzungen vor. Wer technisch richtig läuft, läuft auch leichter. Man sollte den Fuß knapp
unter dem Körperschwerpunkt aufsetzen, das Knie sollte dabei fast gestreckt bleiben. So werden Knie, Hüfte und Wirbelsäule geschont und eine gleichmäßige Druckverteilung ist garantiert. Die Schritte
sollten nicht zu groß sein und dennoch sollten Sie das Becken „hochtragen“. Man zieht und drückt praktisch den Körper mit dem Gesäß nach vorne.
Hat man sich entschieden, den ungeliebten Fettpölsterchen durch zielgerichtetes Training den Kampf anzusagen, steht dem Erfolg quasi nichts mehr im Wege. Lassen sie sich von einem hohen Puls
nicht abschrecken. Vor allem viele Frauen gehören zu den sogenannten Hochpulsern.
Streben Sie eine optimale Fettverbrennung an, dann lassen Sie sich Ihren hierfür optimalen Herzfrequenzbereich durch eine Laktatanalyse
ermitteln. Diese wird persönlich von Laktat Trainerin Raza Kops-Wilson durchgeführt.
Aber auch trotz aller Technik und der richtigen Herzfrequenz, darf der Spaß dabei nicht zu kurz kommen.