Raza-PersonalCoaching-AllSports-Hanau
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Fit ab 50

 

Körperliche Fitness beugt Verletzungen vor

 

Ständig auf Achse, körperlich fit und geistig rege – jeder träumt davon, auch im hohen Alter das Leben genießen zu können. Wer fit bleiben will, muss allerdings seine Kraft und Ausdauer regelmäßig trainieren. "Das Treppensteigen wird mit zunehmendem Alter immer mühsamer, die Einkaufstasche scheinbar schwerer". Wer gegensteuern will, sollte etwa dreimal die Woche etwas für seine Fitness tun. Ausreichend Muskelkraft und ein gutes körperliches Balancegefühl sind ein guter Schutz vor Stürzen und schweren Verletzungen.

 

Gute Voraussetzungen schaffen

 

Für die körperliche Gesundheit spielen eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Nikotin, Alkoholgenuss nur in Maßen, aber vor allem Bewegung eine wichtige Rolle. Viele Sportarten sind auch für ältere Menschen geeignet, zum Beispiel Schwimmen, Radfahren, Wandern, Walken, Skilanglauf oder Gymnastik.

 

Kraft- und Kräftigungsübungen verringern den Abbau der Muskulatur uns schützen vor Stürzen. Auch Menschen, die gesundheitlich angeschlagen sind, können ihre körperliche Konstitution ohne viel Aufwand leicht verbessern – zum Beispiel durch regelmäßige Spaziergänge.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass die 50+ Menschen , die dreimal wöchentlich leichte Balance-, Kraft- und Ausdauerübungen ausführten, ihre körperliche Leistungsfähigkeit deutlich verbessern konnten.

Wer seinen Körper trainieren will, braucht dafür gute Vorsätze und starken Willen. Alleine fehlt vielen Menschen die nötige Motivation. Training in der Gruppe wäre hier die Lösung.

Wenn Sie von einer erfahrenen Fachkraft - Personal Trainer, Ernährungsberater, Übungsleiter für Herzkranke Patienten u.s.w. betreut sein möchten, individuell oder in der Gruppe, sind wir der richtige Ansprechpartner für Sie:

Das Angebot:

 

Sie trainieren in Gruppen bis zu 15 Personen 2x wöchentlich (1x Ausdauer Training & 1x moderates Krafttraining)

  • Training vorzugsweise Vormittags 11.00 Uhr  oder Abends 20.00 Uhr
  • Sie werden von Frau Kops-Wilson persönlich betreut
  • Sie erhalten Inklusivleistungen aus dem Personal Training: Ernährungsberatung und Tipps, 1 x im Monat BIA (Bioelektrische Impedanz Analyse)-so können Sie ihre Erfolge/Vortschritte mitverfolgen
  • Probanden mit einer Herzschwäche, Rücken Problemen,Übergewicht oder anderen körperlichen Beeinträchtigungen  sind hier gut betreut.

 

Meine bes. Qualifikationen: Studium Sportwissenschaften/Sportmedizin, ÜL für koronar- u. herzkranke Personen, Spezialsierung Rückenschule

Hier finden Sie uns

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Trainingsräume Hanau:

Kurt-Blaum-Platz 7

63450 Hanau

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter:

0152 53005132

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