Raza Personal Training - Hanau

Personal Training kann überall stattfinden: spezielle Workouts zur Kräftigung im Fitnessstudio, Entspannungsübungen im Büro oder Lauftraining am Main. Dei Personal Fitness Trainerin Raza Kops-Wilson entwickelt individuelle Fitnesskonzepte für ihre Kunden in Hanau am Main und im gesamten Rhein-Main-Gebiet bei flexiblen Trainingszeiten.

Das Core steht für Kern bzw. die Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf. Das heißt, dass du beim Core-Training den Fokus auf deine Körpermitte legst. Die Core-Muskulatur liegt zwischen Zwerchfell  und Hüfte. Dazu zählen die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, der untere Rücken und die Hüftbeugende und streckende Muskulatur.Im Gegensatz zu einem normalen Sixpack Workout trainierst  du hierbei möglichst alle Bereiche deiner Körpermitte. Anders als beim klassischen Krafttraining, indem Muskeln in der Regel isoliert gebeugt und wieder gestreckt werden, kommen hier funktionale Bewegungen ins Spiel, die viele verschieden Muskeln gleichzeitig beanspruchen.