Raza-PersonalCoaching-AllSports-Hanau
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WILLKOMMEN BEI RAZA-PERSONAL-COACHING

Wenn Sie eine Trainerin suchen die individuell und effectiv, gesundheitsfördernd und motivierend auf Ihre Ziele eingeht, auf hoche Trainingsqualität achtet und Sie mit Spaß am Training zu Ihren Zielen bringt; dann sine Sie hier genau richtig!

Neu bei uns: Taekwon-Do für Kids ab 4+

KINDER TAEKWON-DO

Selbstvertrauen & Sicherheit:

Wer sich schon als Kind durchs Leben kämpfen muss, sucht nach Selbstvertrauen und Sicherheit.Sport und Taekwon-Do im Besonderen, kann psychische Last von den Schultern nehmen.

Körper und Geist im Gleichgewicht:

Kinder die Taekwon-Do ausüben, sind ausgeglichener, Selbstbewusster und stehen Konfliktsituationen gelassener gegenüber.Gleichzeitig wird der Körper ganzheitlich trainiert. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit stehen genauso am Trainingsplan wie Übungen im Bereich Reaktionsfähigkeit, Konzentration und Gleichgewicht. Dazu kommen die Prämissen wie  Dysziplin, Respekt, Selbstvertrauen, Bescheidenheit ...dazu.

Ab Klein auf kann trainiert werden. Wir haben ein Konzept  für Kids ab vier Jahren entwickelt. Es gibt zwei Kleinkinder Gruppen: MiniKids (4-6 Jährige) und MiniTigers (6-8 Jährige). Auf MiniKids-Level wird zwar noch mehr gespielt als gekämpft aber hier geht es mehr um Bewegung und das Kennenlernen des eigenen Körpers. Lernen findet beim Kampfsport in der Bewegung statt; „Körper-Geist-Bewegung“ nennt sich das im Taekwondo. MiniTigers sind etwas mehr auf die Technik ausgelegt und Dysziplin wird stärker gefordert. Hier werden die Hyongs (Formlauf) gelernt und alle anderen Inhalte die für die erste Prüfung (9.Kup) notwendig sind. Diese Gruppe kann man als Vorschule für Taekwon-Do betrachten.

Spass mit Freunden:

Spielerische Elemente erleichtern den Kindern die geforderten Taekwon-Do Bestandteile zu üben.Kinder haben Spaß an der Bewegung, sind motiviert und können Freunde in eigenem Alter kennen lernen.

 

MiniKids & MiniTigers

Von klein auf kann trainiert werden. Wir haben ein Konzept  für Kids ab vier Jahren entwickelt. Es gibt zwei Kleinkinder Gruppen: MiniKids (4-6 Jährige) und MiniTigers (6-8 Jährige). Auf MiniKids-Level wird zwar noch mehr gespielt als gekämpft aber hier geht es mehr um Bewegung und das Kennenlernen des eigenen Körpers. Lernen findet beim Kampfsport in der Bewegung statt; „Körper-Geist-Bewegung“ nennt sich das im Taekwondo. MiniTigers sind etwas mehr auf die Technik ausgelegt und Dysziplin wird stärker gefordert. Hier werden die Hyongs (Formlauf) gelernt und alle anderen Inhalte die für die erste Prüfung (9.Kup) notwendig sind. Diese Gruppe kann man als Vorschule für Taekwon-Do betrachten.

 

 

Taekwon-Do als Sport

Auf körperliche Kondition, Sportlichkeit und Wettkampf wird bei dieser Disziplin hoher Wert gelegt. Besonders bekannt ist Taekwon-Do für seine Schlag- und Tritt-Techniken sowie für den publikumswirksamen Bruchtest – das Zerschlagen von Ziegeln und Brettern mit der bloßen Hand oder Füßen. Unter den Kleinen ist das noch kein Thema. Trotzdem können Haltung, Atmung, Beweglichkeit und Spannung schon ab vier Jahren beim Taekwon-Do trainiert werden. Es ist wichtig dass Kind einmal (bei Bedarf 2 Mal) eine Probestunde macht um zu testen wie sich dieses Sportart anfühlt und ob das für das Kind das Richtige wäre…dafür sollten die Eltern rechtzeitig eine Probestunde vereinbaren das wir maximum zwei Probe-Kinder pro Stunde betreuen können! Hierzu bitte Fr. Kops-Wilson kontaktieren Tel: 0171 5609159 oder Mail:raza.kops@gmail.com

Ich als  Sportwissenschaftlerin  und Taekwondo-Trainerin  sehe die Vorzüge eines Kampfsporttrainings auch jenseits der Selbstverteidigung: „Die Kinder lernen sich zu konzentrieren, aufmerksam zu sein, ein Bewusstsein für den eigenen Körper und eine 

aufrechte Körperhaltung zu entwickeln."

 

Trainingszeiten:

MiniKids: Di & Do 16.30 Uhr

MiniTigers: Di & Do 17.30 Uhr

 

 

 

Über uns:

Razija Kops-Wilson 

Berufliche Qualifikation

  • Studium der Sportwissenschaften/Sportmedizin M.A.(Goethe Uni Frankfurt/Main)
  • Fitnesstrainerin A-Lizenz (DFLV)
  • Lizenzierte Personaltrainerin (Fitcom Academy Frankfurt/Main)
  • Laktattrainerin A-Lizenz (DEGA SPORT)
  • Ernährungsberaterin (DFLV)
  • Übungsleiterin für Herzkranke Patiente (Goethe Uni Frankfurt/Main)
  • Selbstverteidigungsexpertin
  • Kampfsport-Trainerin (2. Dan Taekwon-Do und Karate)

 

 

Schwerpunkte

  • Leistungsdiagnostik ( Laktat)
  • Trainingssteuerung und -optimierung
  • Bodyshaping
  • Muskelaufbau
  • Ausdauertraining
  • Marathon-Coaching
  • BIA Messung und Auswertung der Daten
  • Ernährungsberatung
  • Fit-Kicking - auch für Kinder
  • Rückenschulung
  • Prävention und Rehabilitation
  • Seniorensport
  • Firmensport/Gesundheitsmanagement Prävention

 

 

Kontakt:

Razija Kops-Wilson

T: 01715609159

Mail: raza.kops@gmail.com

 

 

 

Soziale Netzwerke:

Tarik Ahmetspahic

ABerufliche Qualifikation

  • Fitnesstrainerin A-Lizenz (DFLV)
  • Ernährungsberater
  • Leichtathletik Trainer
  • Handball Trainer & Schiedsrichter

 

 

Schwerpunkte

  • Core training
  • Bodyweight Training
  • Kraftsport Training
  • Outdoor Training
  • Ernährungsberatung
  • Functional Training

 

Angebot des Tages: Core Training

 

Kontakt:

Tarik Ahmetspahic

T: 01786303814

Mail: t.ahmetspahic@web.de

 

 

Soziale Netzwerke:

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